说说心理克服社交恐惧症

作者: 来源:新疆晨报日期:2008-8-25 15:11:39

    昨天放学后，同班一位好友心情不好，于是我在校园里陪他闲聊，就聊到社交、朋友上来。其实，每个人都有交往的需求，朋友是人生的任何阶段都需要的，如果没有朋友，就像春天没有润物的细雨，夏天没有热烈的阳光，秋天没有丰硕的果实，冬天没有傲人的白雪。
    中学生在青春期内心比较敏感、脆弱，有人怕自己的行为不慎引起别人误解或耻笑，做事总是小心翼翼。对于异性交往，他们尤其谨慎。和异性相处，他们越是喜欢越不敢大胆交往，甚至见到异性的目光就会脸红，说话也结结巴巴。于是，在现实生活中他们往往很少主动与异性交往。
    本人觉得，这其实是对社会交往的恐惧。在成人中也有类似的人，他们害怕在人多的时候讲话，甚至害怕外出办事。
    可是，心灵的窗户只有随时敞开才能寻觅到知心的朋友；只有勇敢行动，才会发现与人交往的快乐。
    其实很多时候，如果这些人能对自己做积极的心理调适，往往就能克服轻微的社交恐惧症。要克服社交恐惧症，先要过自己的“社交关”，如：不要对自己有过高要求，降低标准就会减少焦虑；经常主动与周围同学交流；建立自信，克服自卑，要知道谁也高明不到哪儿去；学会鼓励和表扬自己，在取得进步后奖励自己；遇到挫折不灰心，要明白这是在锻炼自己，别人无论有什么反应都不必太介意。
    （乌市第八中学高一（9）班郭婕）